拉筋禪

早起，卻比未睡前更累。

大概因為連日坐在書桌前上網煲劇打稿，骨頭齊聲抗議。今晨實在受不了，打開家門，在陽台中打起散式拉筋。陽光未算明媚，但比濕冷的日子好得多。穿著家居服竟覺有點熱，春天的氣息顯然在旁靜待 。

由古怪的腿步動作開始，一組一組，獨自重複揮動四肢，總會想起以前習太極，師傅就在前面帶領，把動作做得更誇張徹底，憑記憶跟著做，心也沈靜下來。

無論是時間或身體的管理，都做不好，身體的節奏容我反省，怎麼明明知道卻屢屢由著懶惰恣意主宰？

三十分鐘過去，間中有放棄的念頭，把某些沈悶的動作刪走，仍然咬下牙做下去的原因，是我知道我需要這些獨處，遠離娛樂資訊工作，對自己更加專心。

最後的儀式是躺在拉筋椅上，把腿高舉起來，讓酸麻之感爬滿身軀，以一首純音樂的時間冥想，再換一支腿，聽多一首歌，感覺好得多。

我在腦海盤算，今天要完成的事，明天要完成的事，希望能夠打起精神，用心工作生活。把禪意帶進內心，就是時刻都覺察，我正以怎樣的心度過每一刻每一天。